ダイエットのパーフェクトNAVIブログ:17 12 2016

15-03

読者様は、
シェイプアップの天敵といえば、何をイメージしますか?

ビールですか?油っこいものですか?スナック菓子ですか?
どれも、食べるのを控えないと
太ってしまうイメージがありますよね。

特に「ビール腹」なんて言葉があるくらいですから、
「ビールはダイエットのタブー」
といったイメージを持っている人が多いのでは?

ところが、ビールを飲んだからといっても、
太るなんて訳ではないのですよ!

アルコール類は、カロリーの一部が、
飲む事によって起こる熱で勝手に消費されるので、
お酒自体のカロリーは、高いとはいえないんですよね。

でも、日本酒を飲むと、満腹中枢が影響を受けます。
ビールなどは特に、食欲が増進する効果があるので、
必要以上に食べてしまうのです。

おつまみには、脂っこいカロリーの高い食べ物が多いですよね。
日本酒のあてには、濃い味つけのものや揚げものがよく合います。

しかも、お酒のシメには、
とんこつラーメンなんかが食べたくなったりしてしまいます。
これも、お酒の影響です。
満腹なのに、お腹が空いていると勘違いをしてしまうんですね。

つまり、日本酒を飲むだけなら、
相当無茶苦茶しない限り、太る原因にはならないのです。

おつまみのカロリーなどに注意したり、油っこいものを避ければ、
お酒を飲んでもそうブヨブヨにはならないでしょう。

日本酒を飲むなら、つまみは塩!くらいの気持ちでいれば、
シェイプアップ中の飲酒も特に問題はないと思います。

日本酒よりもストレスの方がダイエットの天敵なので、
飲みたい願望とも上手につきあっていきましょう。

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